אכילה מרובה של לחם.

שמעתי ממספר אנשים ( אמנם לא אנשי מקצוע ) שבזמן דיאטה/שמירה עדיף להימנע כמה שיותר מלחם.
ולהגיד את האמת מאוד מאוד קשה לי להימנע מאכילת לחם אפילו ליום אחד מכיוון שזה מהווה אוכל בסיסי עבורי.

רציתי לדעת האם אכילה מרובה של פרוסות לחם מסוכנת למצב של דיאטה או למצב שמירת משקל בתנאי שאני לא עובר את הערך הקלורי ליממה גם אם למשל אני יאכל 10 פרוסות לחם זה תמיד יהייה במסגרת הקלורית שהקצבתי ליום.

שוב פעם לא מדובר על אכילה מטורפת של לחמים אלא בסביבות ה 3 פרוסות לחם ( לחם בראשית שעשוי מי 7 דגנים ויש בו גם חיטה מלאה ) ליום ולפעמיים פעם-פעמיים בשבוע אני מוסיף לזה גם גבט'ה חומה ( לא נראה לי שזו חיטה מלאה אלא בולשיט אחד גדול ). אני משתדל כשאני אוכל הרבה לחם להימנע ממוצרים בעלי ערך פחממות גדול כמו אורז או פסטה אלא יותר גבינות, ביצים, טונה, חזה עוף וכ"ו...

אז עדיף לצמצם או שפשוט להמשיך בסדר היום הרגיל כל עוד אני לא מגזים בסה"כ של הקלוריות?