גיינר-עלייה במשקל

אני מאוד רוצה להשמין, גיינר מתאים גם להשמנה
ולא רק לאנשים שרוצים לעלות במסת שריר??
כי אם כן אז זה יהיה לי מעולה לפי מה שכתוב
למעלה שבכפית יש 600 קלוריות....

או טעות הקלדה של הגולשת או שקר של היצרן לצורך קידום מכירות.
אני מקווה שהאפשרות הראשונה נכונה. אני מתכוון ל600 קק"ל בכפית.
המזון בעל הערך הקלורי הגבוה ביותר הוא השומן. אפילו בהנחה הלא נכונה שהמוצר כולו שומן,
תוכן הכפית צריך לשקול כמעט 70 גר כדי להגיע ל600 קק"ל וזה לא יכול להיות. אולי לא מדובר על כפית אלא על כוס?

למרות הטעונים של המפרסמים כי הכול טבעי ואין תופעות לוואי, צריך לקחת בחשבון שכל מה שיוצא מבית חרושת ועבר עיבוד, חדל להיות מוצר טבעי גם אם מכיל כחומר גלם רכיבים טבעיים.
בלי לדבר על הפן הכספי, שימוש ממושך במוצרים מסוג זה עלול, בין היתר, לגרום נזק לכליות. בכדי להשיג שיפור גופני (הרזיה\עליה במשקל) לאורך ימים צריך לשנות את אורחות החיים ולהתאים את התזונה לנתונים האישיים והמטרה. זה בטח לא משיגים על ידי תרופות או אבקות פלא, כי ברגע שמפסיקים (וטוב שכך) לקחת אותם, חוזרים למצב ההתחלתי. השרירים ובכלל במשקל, אינם קופת חיסכון, צריך להמשיך לתחזק אותם על ידי תזונה מתאימה (אך לא רק).
את צריכה הדרכה של איש מקצוע שיבנה לך תפריט הכולל הרבה מאכלים בריאים בעלי צפיפות קלורית גבוהה, אבל להבדיל מאבקות, עדיין כחלק מהתרכובת הטבעית שלהם. אם הוא מקצועי דיו, גם ילמד אותך מתי ועם מה לאכול אותם.

אתה צודק בהחלט !

גיינר יכול לסייע לך לעלות במשקל. לחלק את הכוס לפעמיים זה רעיון טוב. אני מציעה לך לשמור על הארוחות הקבועות בוקר, צהריים וערב, ואת הגיינר להוסיף בין הארוחות. את יכולה להוסיף בין לבין גם מאכלים "קטנים" עם צפיפות אנרגטית גבוהה כמו שקדים, אגוזים, פירות יבשים, חטיפי שומשום, חלבה...
לגבי האימונים - תנסי להקפיד לאכול בשעה מיד לאחר האימון כדי לצמצם פירוק, לא משנה אם זה גיינר או ארוחה. את הכמות - רק את יכולה לקבוע לפי תחושת השובע שלך.

אוקיי אבל אם אני שותה את הגיינר מייד בסיום האימון,מתי לאכול את הארוחת ערב שלי של הביצים גבינות לחם וכו' תוך כמה זמן? על מנת שלא יהיה עומס על הגוף ולא להרגיש כבדות ולא נעים? וגם כמובן לא לגרום לעודף חלבון ופחמימה גל מהמשקה וגם מהמזון

?