ברנפלקס/גרנולה - שאלה

כל סוגי הקורנפלקס שייכים למשפחת הדגנים (משפחה שכוללת תירס, חיטה, שעורה, שיפון, שיבולת שועל, אורז...) המרכיב העקרי במשפחת הדגנים הוא פחמימות. כידוע לך ודאי, ישנם 3 אבות מזון: חלבונים, פחמימות ושומנים. מזונות שונים יכולים להכיל אב מזון מסוים או כמה סוגים של אבות מזון. דגנים מכילים בעיקר פחמימות ומעט מאוד חלבונים.
סיבים הם סוג של פחמימה שלא מתעכלת בגוף או מתעכלת באופן חלקי ולכן אינם תורמים אנרגיה/ קלוריות. מזונות המכילים סיבים תזונתיים הם עדיפים כי הם משביעים יותר ומסייעים לפעילות מערכת העיכול בין היתר. "דגנים מלאים" - הכוונה שהם מכילים סיבים. לכן עדיף לבחור קורנפלקס שמכיל סיבים כמו ברנפלקס מאשר קורנפלקס רגיל.
מקווה שעשיתי לך קצת סדר בבלגן...

תודה !

אז אם אני רוצה להפחית באכילת פחמימות ולאכול פחמימות רק פעם 1 ביום (בצהרים), כדאי להפסיק עם הברנפלקס ולאכול במקום זה שקדים ואגוזים עם היוגורט בבוקר?..
שהרי דגנים כן מכילים פחמימות.