יש כתבה ורשום שם ש

קילו רקמת שומן גוף = כ-7700 קק"ל.
365*100=36500 קק"ל לשנה.
36500 \ 7700 = 4.74 ק"ג רקמת שומן.

אף אחד לא יכול לספור קלוריות כל החיים ואפילו חד יומי אין אפשרות לדייק ברזולוציה של קלוריה בודדת או אפילו 20-30 קלוריות גם בהנחה ששוקלים הכול במאוזניים מדוייקות. זה מכיוון שהערך הקלורי של אותו מוצר שתלוי בהרבה גורמים, אינו קבוע. אפשר לראות את זה בבירור אם משווים נתונים ממקורות שונים עבור אותו מוצר (פירות, ירקות, בשר, דגים, לחם וכו"). גם על מה שכתוב על האריזה של מוצרים מעובדים אי אפשר לסמוך על הדיוק , מה עוד שקיימת הנטיה לרשום פחות.
מעקב תקופתי ( לא יומי!) אחרי משקל הגוף , יתן אינדיקציה אם אוכלים פחות או יותר מדי. האמור נכון בהנחה שיש ידע כללי לגבי הערך הקלורי של מאכלים שונים, או לפחות יודעים להבחין בין מאכל "משמין" למאכל "דיאטטי".

כפי שגם אתה אומר, אי אפשר לאכול מדוייק כל יום, אבל זה צריך להיות בשני הכיוונים, לא רק תוספת אפשרית של יוגורט שקדים, אגוזים או פרי, אלא מידי פעם גם גריעתם מהתפריט. אין חוכמות: אם תאוכל יותר ממה שאתה שורף, תשמין!

אתה צודק. שונות של עד 150 קלוריות ליום לא חשובה והגוף יודע להסתדר איתה. נופל בתוך השונות הטבעית של האכילה היומית

זית, שזה עוד כ 100 קלוריות