השמנה ולא הרזיה

תאכל פחמימות וחלבונים ביחד ואל תאכל מתוקים

הי שלומי,
כדי לעלות במשקל עליך לאכול 6 ארוחות בעלות עומס קלורי. ביניים יכולות להיות חלבה, שקדים, אגוזים, סקנדישייק. עיקריות שמכילות חלבון, פחמימות ושמנים.

בנוסף ממליץ לך לבצע פעילות כח תוך כדי העליה במשקל.

בהצלחה,

אקח לתשומת ליבי את מה שאמרת
אך למעשה כדי להתחיל את התהליך,אין לי כלום ביד שאיתו אוכל להתחיל במובן המעשי

פחממות וחלבונים ??
איזה מאכלים מועשרים בחלבנים ופחממות ?

אשמח אם תיתן כמה דוגמאות

עוד דבר,לאכול 6 ארוחות ביום זה אומר לאכול גם כשאני לא רעב
ולאכול ממש בכוח ,האם זה מומלץ ?

דרך אגב סתם ליידע כללי
האם אתה מכיר או שמעת על מישהו שהיה רזה מאוד וכתוצאה מאכילה של 6 ארוחות ביום הוא השמין ?
אבל אני מתכוון למשהו משמעותי ולא רק לנפח את הבטן
אני מתכוון לידיים לחזה רגליים ישבן וכו'
ואם התוצאות נשמרות או שעלי לאכול כל החיים 6 ארוחות אחרת המצב יחזור לקדמותו ?

תסלח לי על כמות השאלות ,אך לצורך העניין עלי להבין את כל הדברים ששאלתי
מודה לך מאוד

כן, בהתחלה עליך להתחיל את כל ששת הארוחות. במהלך הזמן תתרגל ואפילו יהיה לך צורך בהן.

בהצלחה,