אימון אירובי ואימון אנאירובי יחדיו.

כאשר המטרת אימון שלי היא קודם כל העלאת מסת הגוף תוך כדי ניסיון הורדת אחוזי השומן ( יודע שזה קשה מאוד ), מהו הזמן המקסימלי שבו אני יוכל לעשות אימון אירובי אחרי/לפני אימון האנאירובי כל עוד שזה לא יפגע באיכות האימון האנאירובי.

כי לפי מחקרים באינטרנט שקראתי פה ושם הייה מצויין שאימון אירובי מוגזם יכול לפגוע באיכותו ובתרומתו של האימון האנאירובי ולכן רצוי מאוד להפריד ביניהם.

בנוסף לזה רציתי לשאול האם מומלץ לעשות את האירובי לפני האימון האנאירובי או אחריו? ומהו הערך הקלורי של התמר כי במחשבוני האינטרנט בחלק רשום שהערך הקלורי שלו הוא בסביבות ה 30 וחלק בסביבות ה 90-100...
חשבתי לעצמי לקחת איתי כל אימון 2 תמרים אחד באמצע ואחד אחרי האימון כסוג של ממריץ ומחזיר אנרגיה כי התמר הוא מאוד מתוק.