בנית מסת שריר

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • בנית מסת שריר
    מומי
    06/10/2007

    השאלה שלי היא מה מומלץ לאכול לפני ואחרי אימון במכון כושר מה יעזור לי לפתח את השריר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    בנית מסת שריר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בניית מסת שריר

    מוניקה קרן
    07/10/2007

    שלום מומי,

    לפני אימון בכדאי לאכול פחמימות: כמו פרי (בננה מאוד מומלץ), לחם, חטיף דגנים וכו'. אחרי האימון כדאי לאכול עד שעה מתום האימון שילוב של פחמימות, חלבונים ומעט שומנים (בהתאם לתפריט היומי). למשל: עוף עם אורז (וירקות), ביצה/ טונה/ גבינה עד 5% עם לחם. וכד'.

    בברכה
    מוניקה קרן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו