אחרי אימון

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

אחרי אימון
(:
16/01/2010

היי
אחרי אימון צריך לאכול כמו שהבנתי משהו עם ערך גליקמי גבוה
בנוסף הבנתי שאם אוכלים לאחר אימון שוקולד נניח הגוף לא לוקח את זה לשומנים וזה אפילו טוב לאכול את זה אחריי
רציתי לדעת האם זה נכון ששוקולד אחרי אימון אכן לא הולך לשומן אלא מנוצל כפחמימה?
חשוב לציין שמטרתי לא לרדת במשקל אני לא הכי אוהבת שוקולד ואוכלת פעם ב....אבל במצב הנוכחי אני מחפשת משהו עם ערך גליקימי גבוה אחרי אימון כדי למנוע פירוק חלבון וכו'

אם אפשר פרטים בנושא תודה רבה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
אחרי אימון

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
אחרי אימון
ד``ר נסטור ליפובצקי
16/01/2010

שלום,

אל תשקחי שבשוקולד יש גם שומן, לא רק פחמימות והשומן ילך לאן שהוא יודע, למאגרי השומן. אם כבר עדיף לאכול לחם או פרי ויחד עם זאת חלבונים כמו טונה או גבינה לבנה.

בהצלחה,

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
שלום לך
ליטל סמואל-לוי
16/01/2010

לא מומלץ לאכול שוקולד אחרי אימון. הגוף לא מנצל שומן כפחמימה.
אם את רוצה לבנות מסת שריר או לשמור על מסת שריר, מיד אחרי אימון מומלץ לאכול מעט פחמימה זמינה כמו פרי יבש או חטיף דגנים ועד שעה אחר כך לאכול ארוחה הכוללת חלבון.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום