התייעצות

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

התייעצות
(:
17/01/2010

היי
אני צריכה לעלות במשקל מה שמפריע לי בזה נראה לי זה חוסר ארוחות ביניים כי ארוחת בוקר שלי טובה הצהריים טובה וערב טובה ובביניים אני בקושי מכניסה קלוריות
האם אפשר הצעות של מה לאכול בביניים למשל אחרי ארוחת בוקר?
ארוחת בוקר שלי כוללת יוגורט ביו+גרנולה או פירות או במקום קורנפלקס עם חלב זה קורה בשעה 9 בערך,מתי לאכול אחרי הארוחה הזאת ארוחת ביניים ומה אפשרויות?

אשמח לתשובה אני רוצה לפעול בעיניין.

תודה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
התייעצות

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
:) ותשובתי
ד''ר רוני חרמון
18/01/2010

בכדי לעלות במשקל צריך לאכול יותר אנרגיה מאשר צורכים. אין קשר מיוחד בין אם אוכלים ארוחות ביניים או לא. מה שחשוב זה כמות האנרגיה הכוללת ולכן את חייבת לחשב כמה קלוריות ליום את זקוקה ולהוסיף 15-20% , בכדי לעלות במשקל תהליך זה צריך להיות עקבי ולאורך זמן מספר חודשים

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
המשך
(:
18/01/2010

אני צריכה להוסיף לתפריט היומי בין 500 ל 600 קלוריות

רציתי הצעות לא.ביניים כי שאר הארוחות טובות ואין לי מה להוסיף להן...

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום