דיאטה ..

שלום הייתי רוצה להיתייעץ איתכם על דיאטה שעשיתי ושאני מתכוונת להמשיך , אז ככה קודם כל אני בת 15 וחצי 1.70 שוקלת 59.1 הייתי רוצה להוריד 4 ק"ג .. התחלתי דיאטה שהתפריט שלה הוא , ארוחת בוקר 4 פרוסות לחם קל עם גבינה לבנה חצי אחוז שומן .. עם תפוח , צהריים חזה עוף עם 3 כפות אורז וירקות- ארוחת ביניים מעדן או אנרג'י מופחת קלוריות ובערב או טוסטים 4 פרוסות לחם עם גבינה וסלט או ביצה קשה עם 2 פרוסות לחם קל וסלט וגבינה .. עשיתי את הדיאטה יומיים וביום השלישי בבוקר ראיתי שעליתי 200 גרם .. נורא התבאסתי מהתוצאה מכיוון שאני נורא משתדלת לעשות ספורט ומקדישה לזה לפחות חצי שעה ביום ! .. החלטתי להפסיק את הדיאטה ליום ולנסות תפריט חדש .. אני יודעת שיומיים לא יובילו לשום תוצאות , אבל הייתי רוצה שייעצו לי אם הדיאטה שלי נכונה .. תודה מראש רונית (: