פרוסות לילד

אם בנך במשקל תקין אין שום צורך להגביל אותו בפרוסות הלחם בארוחת הבוקר והערב. בצהריים - אם יש פחמימה אחרת בצלחת כמו אורז או פסטה, מומלץ להימנע מהלחם, גם כדי ליצור הרגל נכון וגם כדי לשמור על גיוון.
2 ירקות ליום וללא פירות זה מעט אבל לצערי זה בערך מה שרוב הילדים אוכלים היום. תנסי להוסיף לו לתפריט ירקות ופירות בצורה יצירתית - אולי בסלט פירות צבעוני, ירקות מבושלים בפשטידה, מרק וכו.. ולגוון בסוגים. הרבה פעמים שיתוף הילד בהכנה - מעודד אותו לאכול.