"התמכרות" לתפוחים ולשיבולת שועל

שלום,
מזה כחודשיים אני אוכלת באופן יומיומי וקבוע שיבולת שועל כארוחת בוקר ותפוחי עץ ירוקים במשך היום (לפחות תפוח אחד ביום, יש ימים בהם אני מחסלת אפילו 3, ותמיד בא לי עוד), ולמרות זאת אני תמיד מרגישה רצון עז לאכול עוד שיבולת שועל ועוד תפוחים (משיבולת השועל אני "מרשה" לעצמי רק 3 כפות גדושות ביום אבל יש ימים בהם אני ממש בולסת תפוחים).
הייתי לי גם תקופה של חודשיים בה הייתי "מכורה" גם לרימונים, אכלתי לפחות רימון ביום.
אני יודעת שזה נשמע ממש מצחיק, כי שלושת המאכלים האלו נחשבים בין הבריאים ביותר, אבל אני יודעת שאסור לאכול יותר מדי פירות בגלל הסוכר שבהם וגם שיבולת השועל לא מומלצת בכמויות גדולות. חוץ מזה זה מוזר באופן פסיכולוגי, כי יותר הגיוני שארגיש רצון עז לאכול מאכלים כמו למשל ממתקים ומאפים למיניהם (בהם לא נגעתי כבר חצי שנה מטעמי דיאטה ושנמצאים אצלי בבית באופן קבוע ובכמויות גדולות ומגוונות בגלל בני משפחתי) ולא למשהו שצורכים בתדירות גבוהה כזאת ושלא נחשב למעדן מיוחד במינו.
השאלה שלי היא מה ה"נזק" שאני גורמת לעצמי?
ולמה לדעתכם זה קורה לי?
תודה :)