האם אני צריכה לשנות את התפריט?

אני מעוניינת להישאר במשקל הנוכחי ולא לעלות. (58 ק"ג, 1.70 מטר)
אשמח לדעת האם התפריט טוב לצורך מטרה זו והאם ניתן לוותר כל חלק מהדברים מבחינה בריאותית.
בוקר: נס קפה עם חלב סויה, 2 קיווי.
ביניים- סלט ירקות (מלפפון, עגבניה, פלפל אדום, מיץ לימון טבעי), 3 כפות קוטג' 3%, פרוסת לחם שיפון.
בלימודים:
מלפפון, גזר, עגבניות שרי ( בערך 6), פלפל אדום.
פרוסת לחם שיפון מרוחה בכף טחינה גולמית (לאחר דילול).
תפוח עץ.
חטיף אנרגיה (100 קלורית)
לאחר הלימודים (בתור ארוחת צהריים):
כרעיים (יחידה אחת בינונית, ללא עור), 3 כפות קינואה, 3 כפות ירק מבושל/ עדשים מבושלים.
ארוחת ערב:
נס קפה עם חלב סויה, 2 כפות גרנולה עם פירות יבשים וחלב סויה (בערך כוס)