אני בת 16.

ואני לא יודעת אם זה תורם,
אבל אני מאד מאד נמוכה(1.48) ולכן רואים עליי כל קילו.

אבל זה לא קצת יחסית לגובה.

נראלי שאת מגזימה,, אני בת 15 ואני שוקלת 38-9 ואני בגובה שלך ןכוולם כל היום חופרים לי על זה שאני יותר מידי רזה ושזה לא יפה כבר. לדעתי המשקל שלך הוא משקל טוב ואת לא צריכה לרדת כי אז תהיי רזה מידי ואת סתם עושה לעצמך עינוי מיותר שמרי רק על המשקל שלך בעזרת מאכלים בריאים וספורט וזהו לדעתי את לא צריחכה לרדת

המטרה שלך צריכה להיות שמירה וגם אם תעלי קילו או שניים זה בסדר.
הפעילות הגופנית שלך נכונה וגם התפריט טוב. יש לי כמה הערות:
- הוסיפי ירקות בכל ארוחה עיקרית כמנה ראשונה
- אפשר לוותר על מעדן השוקולד לטובת פרי נוסף.
- לחם ופחמימות אחרות, מלאים בלבד.

מה זאת אומרת פחמימות אחרים? הפתיתים קוסקוס ואלה לא בריאים בשבילי?
ואני מרגישה שאני לא שולטת על הארוחת צהריים שלי. איך לסדר אותה?

זה מה שאת ציינת: אורז, פתיתים, קוסקוס. צריכים להיות מלאים (אורז מלא, פתיתים מקמח מלא
וכו"), זה בריא.
ארוחת הצהריים שלך בסדר, אך הוסיפי סלט ירקות כמנה ראשונה. 2-3 פעמים בשבוע דג טרי איכותי ופעם בשר בקר רזה.