גזים

אני סובלת מגזים באופן כמעט יומיומי.
אני בטוחה שזה נגרם מאיזשהו מאכל שאני צורכת והייתי רוצה שתעזרו לי לאתר אותו.
מגוון המזון שאני צורכת הוא די מצומצם אבל אני מגוונת בקטגוריות המזון על בסיס יומיומי.
-דגנים: אורז/חיטה/כוסמת/גריסי פנינה/דוחן/בורגול/שיבולת שועל/סולת (פעמיים בשבוע אורז, 6 פעמים בשבוע שיבולת שועל, כל השאר פעם בשבוע).
-קטניות: אפונה/עדשים/פול/חומוס/שעועית (פעמיים בשבוע מכל אחד מאלו).
- ירקות: כל יום: פלפל אדום, עגבניות, מלפפונים, בצל ירוק. פעם-פעמיים בשבוע: שעועית ירוקה, כרובית, גזר.
-פירות: כל יום: תפוחים. פעם בשבוע-שבועיים יוצא לי לאכול רימונים, תפוזים ומלון.
-ביצים, עוף, כבד, דג סלמון (פעמיים בשבוע כל אחד מאלו, פעם בשבוע כבד)
-חלב 1% (על בסיס יומיומי, בעיקר עם קפה)
* רציתי לציין שאני שותה הרבה קפה והצורכת הרבה סוכרזית.

קראתי שגזים יכולים להיגרם מבערך כל מה שאני אוכלת (דגנים, קטניות, ירקות ופירות), אז זה בעצם לא מאכל מסויים?
אני לא רוצה להפסיק לצרוך את המזונות האלו, מה לעשות?