זקוק לעצת מומחי הפורום

אני חייב תשובה בקשר לסויה.. זה טוב או רע? בריא לגוף או לא? כי כבר כמה זמן שאני שומע טיעונים
מנוגדים ואני לא יודע כבר מה לעשות- להמשיך לאכול , לא להמשיך לאכול אבל דבר אחד אני יודע-
אני ממש אוהב טופו! ואני מסוגל לאכול המון ממנו.
השאלה היא האם אני צריך להפסיק לאכול לגמרי טופו או פשוט למתן את הכמויות שאני אוכל?
לצורך העניין 200 גרם טופו ביום זה נחשב לכמות גדולה מידי ליום?
(עד לא מזמן אכלתי הרבה יותר מזה ליום)
ממה שקראתי באתר מסויים באינטרנט הבעיה לגברים באכילת טופו זה הפיטואסטרוגנים שיש בסויה שיכולים
לגרום לנזק מוחי.. (דימנסיה של המוח) לטווח הארוך.

וההסבר הוא כזה:
הגוף של הגבר גם מייצר אסטרוגן אבל בכמויות קטנות ותפקידו,בין היתר,
לשמור על תיפקוד תקין של המוח. אם גברים אוכלים הרבה טופו/סויה הם מעלים את רמת האסטרוגן הצמחי בגוף והגוף מפסיק לייצר את האסטרוגן המקורי שלו. הבעיה היא שלאסטרוגן הצימחי אין את היכולת להגן על תפקוד תקין של המוח כמו האסטרוגן המקורי של הגוף. ואז נוצר מצב שבו הגורם שמגן על המוח חסר וכך מתפתחת דימנסיה. זה ההסבר שקראתי באתר.

זה נכון? מישהו יכול לאמת לי את זה? והשאלה היא גם אם בטופו יש את אותם פיטואסטרוגנים שיש בסויה היבשה הגולמית?