תזונה

על אף שאינך מציינת נתונים (גיל, משקל,גובה, משקל לפני הדיאטה ומשך ההרזיה), אני מנחש
שהדיאטה שלך הייתה לא טובה ולא מושכלת, לכן נגרם נזק בריאותי. נשירת השער והפסקת הווסת
הן רק הסימפטומים הנראים לעין.
המחזור יתחדש רק אחרי שתעלי מספיק במשקל. לגבי הנשירה את צריכה לבקש בדיקת דם לאיבחון
רמת הברזל, האבץ, וויטמין B12, חומצה פולית. ייתכן שיש לך חוסר. עליה במשקל תוך תזונה עתירת רכיבים אלה וויטמינים אחרים מקומפלקס B אמורה לעזור.
לגבי התפריט: בלי שניצל ובורגול בסיגנון של אמך (עם שמן ובצל מטוגן). לחם ואורז רק מלאים.
להוסיף ירקות בבוקר.
הפ"ג אינה מספקת. את צריכה שעה או יותר לפחות 4 פעמים בשבוע.

ללא עלייה במשקל אני לא יקבל מחזור כי שאלתי ואמרו לי שאוכל לא נכנס עדיין לתאים ויקח עוד שעה בערך שאני יוכל לקבל מחזור .. זה לא נכון ??? ואת יכולה להמליץ לי על מזונות שיש בהם אסטרוגן כדי שיזרז את הגעת המחזור

האמת, התזונה שלך לא נריאת לי לקויה "מספיק" בכדי לגרום לנשירת שיער והפסקת המחזור...
יכול ליהיות שהתחלת לאכול ככה רק לאחרונה ולפני זה עשית דיאטה חריפה?

התחלתי לאכול ככה בערך לפני 7 חודשים 8 חודשים משהו כזה אני יקבל מחזור אם אני ימשיך לראכול ככה ???? ומה היית ממליצה לי להוסיף לאכול מאכלים שמכילים אסטרוגן