כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום?

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום?
הילה
12/10/2007

שלום רב
אני בת 21, שוקלת 81 וגובהי 1.70,
כמה אני צריכה להוריד כדי להיות בגבול הנמוך של המשקל התקין?
כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום על מנת להגיע למשקל זה?
תוכל כמה זמן אם אני אתמיד בדיאטה אני אגיע למשקל זה?
בעקרון עכשיו אני עושה דיאטה לפי תפריט של 1.200 קלוריות האם זה בסדר?
תודה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום?

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תשובתי
ד''ר רוני חרמון
13/10/2007

את צריכה לאכול 1500-1600 קלוריות בכדי לשמור על המשקל כך שאם את אוכלת 1200 קלוריות ליום את תרדי במשקל.
קצב הירידה יהיה כ- 1/2 קילו בשבוע ממוצע.
את צריכה לשקול כ- 60 קילו. לדעתי תוך 3-4 חודשים אם תשתי 20 כוסות מים ליום יש לך סיכוי לרזות עד היעד

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
למה אני צריכה לשתות כל כך הרבה מים?
הילה
13/10/2007

ד"ר רוני חרמון, אני מרוצה מתשובתך, זה בדיוק מה שרציתי לשמוע, אני יודעת שדיאטת כאסח של 500 קלורויות ביום כמו שעשיתי תמיד ולא עבדה ייתה ממש גרועה...
אך לא ברור לי מה הקשר של תיית מים לירידה במשקל?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום