שאלה חשובה

1. הכמות המומלצת תלויה בהרכב התזונה היומית בכלל ו בחלקם של יתר הפחמימות בפרט.
התשובה היא בין 0 לבין 8 או יותר אם זה לחם קל.
2. אין הבדל קלורי משמעותי בין לחם מלא ללחם אחיד. המלא יותר בריא אבל "משמין" באותה מידה.
3. אתה אוכל יותר מדי טחינה, בערך 120 גרם, זה יותר מכל הקצבת השומן היומית המומלצת עבור הנתונים שלך, אם לוקחים בחשבון את תכולת השומן של יתר המאכלים. מלבד זה מכיל המון קלוריות שלא מטיבות עם הגיזרה.

אוקי

הטחינה אבל בעיקרון זה שמן בריא יחסית

עדיין לא מומלץ?

יכול להיות שזה מעקב אותי מלהוריד קצת את הבטן?

כי השאר אני אוכל נכון

אתה מקבל לפחות 750 קק"ל ליום (וזה משמין!) רק מאכילתה בכמות כזאת. אתה צריך להסתפק
בכף אחת בהתחשב שגם במאכלים אחרים שאתה אוכל יש שומן.