הפסקתי לעשן ושמנתי

קודם כול יישר כוח על התחלת הגמילה ואיחולים להתמדה. העישון מסכן את הבריאות אפילו יותר מעודף משקל.
השמנה אחרי הפסקת העישון הינה תופעה שכיחה ונגרמת בעיקר על ידי הצורך לפיצוי באמצעות רבוי האכילה, גם אם לא שמים לב להגדלת ההיקף הקלורי של התפריט. סיבה נוספת ומשנית היא ירידה קטנה בקצב המטבולי. אם תצליחי לנטרל את הגורם הראשון על ידי ריסון אכילת היתר, הקצב יחזור לקדמותו ומשקלך יתייצב תוך פרק זמן סביר (משתנה מאדם לאדם).