מיואש וצריך עזרה

בדצמבר האחרון החלטתי לפתוח בדיאטה, שקלתי בערך 70, ומאמצע דצמבר עד אמצע מרס( דיאטה של 3 חודשים בערך ) הורדתי כ9 קילו; זה כלל תזונה של בערך 500 קלוריות מדי יום וספורט של שעה-שעה וחצי ביום...
אני בן 17 ( גובה 1.7 ), באמצע מרס בסוף הדיאטה שקלתי בערך 61 ( BMI=21 ), הפכתי לרזה, אבל אחר כך הותקפתי בחשק עצום לאוכל שלא היה לי מעולם בעבר והתחלתי בימים מסויימים בסוג של "מתקפת אוכל" הכוללת אין-ספור מאכלים שהיו בהישג יד. עכשיו, כשבועיים אחרי תום הדיאטה, אני עולה על המאזניים ורואה 70! המשקל שהתחלתי ממנו ואני מיואש רצח... יש לכם המלצות בשבילי?