שאלה חשובה על הורדה במשקל

הי אני בת 18 1.57 או פחות,בשנה האחרונה אכלתי המון שטויות ועליתי ממשקל של 42 או פחות ל 51,אני מרגישה נורא ואכלתי מלא שטויות עד אתמול.אבל מהיום דיאטה.
יש לציין שאני עושה המון ספורט ואני פשוט מכורה לזה כבר 6 שנים.
אני בחוג פעמיים בשבוע למ שך 45 דק' של עיצוב ואירובי בסטודיו C.
ובשישי ושבת אני בחדר כושר קבוע עושה אימון ושורפת 600-700 קל' בערך.(ככה מופיע על הצג).
אני עושה הליכות וגם חדר כושר בימי ראשון שלישי ורביעי,ולעיתים גם בשני וחמישי ושישי בערב,בקיצור אני מאוד פעילה.
אבל הבעיה זה האוכל שלי אני אוכלת המון שטויות ולכן אני לא מצליחה להרזות.
האם זה בסדר התפריט הזה שהביאו לי בחדר כושר(הדיאטנית לפי מה שאני אוכלת):
בבוקר-נסקפה עם חלב 1% וסוכרזית.
ביניים-מעדן דיאט 0% שומן לבחירתי.
צהריים-מנת בשר פחמימה והמון ירקות.
ביניים-פרי.
בערב-גבינה ביצה ופרוסת לחם קל אחת,וכמובן הרבה ירקות.
ומים !
איך זה?
כמה אני יכולה לרדת בשבוע?
זה ממש חשוב לי לחזור לשקול לפחות 43 קילו תוך פחות מחודשיים לכבוד הים והקיץ.