צריכה עזרה בנוגע לתזונה וספורט

אני בת 19 גובה 1.70 שוקלת בערך 64. אני מאוד רוצה להוריד בסביבות ה10 קילו תוך חודשיים.
אני לא בטוחה אם התפריט שלי טוב ויעיל עבורי על מנת שארזה. לכן עשיתי רשימה של כל מה שאכלתי היום כדוגמא לאיך אני אוכלת:

בוקר-דגני פיטנס עם חלב ותה
צהריים-תפוחי אדמה ברוטב
שעועית
עוף
ביניים-לחם מחיטה מלאה עם גבינת שמנת 5 אחוז
תפוז
ערב-עגבניה עם קצת מלח
מעט חומוס
גבינה בולגרית 5 אחוז
סלט חצילים

בנוסף עשיתי תרגילים לרגליים, כפיפות בטן והליכה של חצי שעה, האם זה מספיק ספורט בשביל לרזות?

אשמח לעזרה בדחיפות.