מה אני צריכה לעשות בשביל זה ?

אני חושבת שאני לא רזה ולא שמנה.. גובה 170 בת 15 שוקלת 55 ויש לי גוף פפצה דבר ראשון שאומרים לי איזה גוף יפה יש לך.. וזה מחמיאה.. אבל מה שהם לא רואים זה שיש לי תחת נראה לי גדולל ונכון שמתחת לתחת הרגלים.. ממש שמנות.. אני לא יודעת איך קוראים לזה..
ואני רוצה להרזות ושיהיה לי תחת קטן יותר.. איזה ספורט אני צריכה לעשות ?
כאילו הליכות וכל מיני דברים כאלה.. ואיזה אוכל צריך לאכול או שאסור לאכול ?