דיאטה יפנית

אני בת 35 חודשיים וחצי אחרי לידה שניה, גובה 1.70 ושוקלת 65 ק"ג.

לא מצליחה לרדת במשקל ולחזור לגזרה שהייתי. האם דיאטה יפנית מומלצת?
קיבלתי את התפריט ל- 13 ימים . התפריט מורכב בעיקר :

בוקר: תמיד קפה שחור ללא סוכר
צהריים: או 2 ביצים מבושלות, סלט כרוב וכוס מיץ עגבניות/ או דג מטוגן או מאודה, סלט ירקות וכרוב
או קישוא גדול מטוגן, או1 ביצה, 3 גזרים מבושלים או, 0.5 עוף מבושל, סלט מכרוב וגזר

ערב: או פירות/ או2 ביצים וכוס גזר, או 100 גר' בקר מבושל או כוס ריוויון/ או 2 ביצים, 100 גר' בקר מבושל וסלט כרוב


האם זה נשמע טוב?