תפריטי שמירה

שלום לכולם
אני חדש כאן.
לפני כמה ימים התחלתי את הדיאטה של ד"ר חרמוני
בנתיים זה עובד בצורה טובה
אני רק מפחד מהסוף ומהשמירה
את התפריט קיבלתי מאחי שהתחיל את התהליך אצלו לפני 5 שנים
אבל מעולם לא סיים את הדייאטה עד הסוף
ולכן לא הגיע לתפריטי השמירה
האם למישהו יש את התפריט הזה
(אני זקוק רק לתפריטי השמירה ולא לתפריטים הרגילים)
ובנוסף האם מישהו יודע אם אפשר יהיה להגיע לד,ר חרמוני רק בשביל השמירה בלי הצורך בדייאטה עצמה?