קילו

למשל אם כל יום אוכלים 1100 קק"ל יותר ממה שהגוף שורף, מוסיפים קילו שומן בשבוע.
דוגמה: הגוף שורף 1500 קק"ל ומקבל מהאוכל 2600 .
2600 - 1500 = 1100. 1100 * 7 = 7700 שווה ערך לקילו שומן.

אז איך אפשר לדעת בדיוק כמה שורפים? זה לא שכל יום עושים ספורט ושורפים את מה שאכלנו??

אך אפשר לשער בעזרת מחשבונים שנמצאים בצבע כחול למעלה בצד ימין של המסך הנוכחי:
הקישי על
מחשבונים
-----------
ואחר כך על
מחשבון BMR - חשבו את ההוצאה הקלורית המינימלית שלכם ביממה
------------------------------ -------------------- ---------------------------

מחשבון קלוריות – כמה קלוריות שרפת היום?
---------------------------------------------------

סכמי את הכול ותהיה לך הערכה על שריפת קלוריות ביום מסויים.

דרך אחרת היא התייעצות ובדיקה במרפאת ספורט. רופא המשפחה יפנה אותך למרפאה הקרובה לביתך או חפשי בגוגל. הבדיקה בתשלום.