האם באמת קיים קשר בין אקנה לתזונה?

יש לי אקנה קלה ביותר.רוב הפצעים רק אדומים ואינם בולטים וכשאני מכסה אותם במייק אפ כמעט ולא שמים לב אליהם. עכשיו לשאלה שמתקשרת לתזונה. אני 90% מהזמן אוכלת אוכל בריא ואפילו יותר! בשוקולד לדוגמה לא נגעתי כבר כמה חודשים ורק בגלל המיתוס הנפוץ שהוא גורם לחצ'קונים.יש מאכלים שאני מאוד אוהבת ואני מונעת אותם מעצמי רק בגלל הפצעים.כי בעצם אני יודעת שפעם ב להתפנק עם משהו מתוק כמו גלידה או שוקולד זה לא סוף העולם וזה איפלו טוב(הבעיה אצלי זה לא הערך הקלורי,למרות שאני מאוד מודעת לתזונה נכונה ואוכלת בריא בשביל ההרגשה שלי עם עצמי).אבל נהייתי כבר ממש אובססיבית לבריאות ואיני מסוגלת להכניס לפה משהו כזה בלי להרגיש רגשות אשם לאחר אכילתו..זה משגע אותי ומאוד הייתי רוצה שזה ישתנה. ובנוסף,ידוע לי גם ששוקלד ממכר מהתקופה בה הייתי בולסת שוקולד כיאלו אין מחר.אז אם תוכל/י לתת לי עצה איך לחזור למתוק לאט לאט בלי להרגיש רגשות אשם וגם בלי להתמכר?? אני רוצה שתהיה לי את היכולת לרסן את עצמי.
בתודה מראש,יובל.