הרזיה

אני בת 17, גובהי 1.74 ומשקלי הנוכחי הוא 69 קילו.
הייתי מאוד רוצה לרזות בחודשיים הקרובים, ומעניין אותי אם זה אפשרי לרדת 8 קילו בחודשיים (קילו בשבוע בממוצע) בצורה בריאה.
חשוב לציין שאני בתקופת בחינות ואני לומדת המון, אז ההתעמלות שאני יכולה לעשות היא רק בבית (מצד שני, אני יכולה לעשות הרבה ממנה).
אני חיה רק עם אבא שלי ואין סיכוי שהוא יאפשר לי לקבוע תור לדיאטנית, שלא לדבר על לשלם על כל העניין.
הייתי רוצה לדעת מה עדיף לאכול וממה עדיף להמנע, כמה ספורט לעשות, וכמה קלוריות עליי לאכול ביום על מנת לרזות את הכמות הדרושה (בקירוב כמובן).
תודה רבה מראש.