שאלה לרוני וד"ר חרמון מי זה אהרון

אני אחד מן המשתתפים בפורום, כמוך וכמו אחרים. פורום אמיתי מתנהל תוך דושיח ורב שיח בין חבריו. תחום התזונה והדיאטה אינו מדע מדוייק ולאף אחד אין מונופול על הידע. אם זה היה כך לא היו נכתבים מאות ספרים, מאמרים, מחקרים, תוכניות רדיו וטלוויזיה, אין ספור אתרי אינטרנט ופורומים.
אני לא עונה במקום מנהלי הפורום אלא בנוסף ורק על השאילות בהן יש לי מה לתרום. אם שמת לב, ברוב התשובות יש דימיון בתוכן אם התשובות של המנהלים רק שבדרך כלל אני עונה באופן מידי.
מה רע בזה? אף אחד לא חייב לקבל את העצות שלי מה עוד שאם לא היו בהירות, ברורות, נכונות ומנומקות(בהסתייגות שלא מדובר על מדע מדוייק) מנהלי הפורום היו מתקנים אותי. אני לא מזלזל באינטליגנציה של חברי הפורום והם יידעו להעריך גם מצב בו יש חילוקי דעות ביני לבין המנהלים.
לי אין מניע כלכלי או פרסומי, אחרת הייתי פותח אתר משלי. אני אפילו לא מפרסם את שמי המלא והתארים שלי. אני כבר ציינתי באחת מן התשובות שיש לי השכלה והרבה ניסיון אישי בנושא.
המניע היחידי שלי היא עזרה לזולת וכמו תרומות אחרות שלי אני מעדיף שזה יהי בגדר "מתן בסתר"
אינני ממליץ על תרופות טיפול רפואי או טיפול אחר, לכן לא חלה עלי חובת הצגת תעודות והסמכה.
כל עוד אני מתרשם שיש התעניינות בהשתתפותי הפעילה בפורום, אני אמשיך. אם יש לשפוט על פי מספר תגובות, נוכחותי הפיעלה רצויה ומוערכת.

הוא עונה לכולם ומהר ותשובות טובות
מתי אני יהיה רזה?מתי אני יהיה מליונר?חחחח
כבר הורדתי מ115 ל98 המשקל נתקע לי אז הפסקתי לשמור ותוך חודש עליתי רק קילו אחד זה לא נורא עוד כמה ימים אני יתחיל שוב דיאטה טעימה

לא מבטיח לך לגבי המיליונים (אני רק מאחל לך) אבל הרזיה תלויה בראש ובראשונה בך. את הגנטיקה לא תוכל לשנות אבל הרגלי האכילה ואורח החיים, כן, עם הרבה כוח רצון משמעת עצמית ואם יש צורך גם הדרכה מקצועית.

אני מטר שמונים כל הזמן שקלתי 70-75 אבל עשיתי תאונה לפני כמה שנים ובלל הניתוח ברגל
השמנתי 45 קילו היגעתי למשקל 115 אז לפני חצי שנה הפסקתי לאכול מתוקים והתחלתי לשמור הצלחתי לרדת ל98 אבל המשקל נתקע לי ככה עמד המשקל על 98 חודש אז החלטתי לעבוד על הדיאטה והתחלתי לאכול רגיל בלי לשמור ככה עשיתי חודש אבל אכלתי הרבה ירקות אחרי חודש נשקלתי ועליתי רק קילו אחד עכשיו אני יתחיל שוב פעם לשמור אולי זה יעזור לי להוריד ל95 אני רק רוצה לשקול 85 וזה בסדר .תודה רבה

1.80 גובה ועד לפני מספר שנים שקלתי 115 ק"ג (איזה צרוף מקרים...). עכשיו אני שוקל 75-76 ק"ג עם אחוז שומן 14% (בקרוב אצלך!). הצלחתי לרזות על ידי פעילות אירובית בעיקר שחיה עד שעתיים ביום וגם אימוני כוח בחדר הכושר וכמובן תזונה נכונה אבל לא ממש דיאטה דלת קלוריות (מתכון בטוח להשמנה בסוף התהליך!). מאז אני שומר על המשקל על ידי התמדה יום יומית בפעילות גופנית מגוונת נתמכת על ידי תזונה נכונה מאוזנת ומגוונת אבל בלי הגבלה מתסכלת בכמויות.
בגלל שאני הגדלתי את מסת השרירים והורדתי באופן דרסטי את אחוז השומן, חילוף החומרים שלי השתפר כך שאני יכול לאכול 2800-3000 קלוריות ביום ללא חשש להשמנה. אני נשקל פעם בחודש
ואם עליתי ק"ג מטפל בזה בהגברת הפעילות. יש ימים שאני מתפרע (לעיתים רחוקות) ואפילו אוכל דברים לא מומלצים אבל למחרת מקזז על ידי פעילות אירובית מוגברת אבל אינני מרעיב את עצמי. (מספיק לי הצום של יום כיפור ו ט באב!)
אני אשמח לענות לך על שאילות ספציפיות קשורות להנהלות היומית שלך ושוב אני מביע את הערכתי על ההשג המרשים עד עכשיו.
עלה (לא במשקל!) והצלח1