עזרה..

שלום!
אני בת 26, גובה 1.55, משקל כ 60 ק"ג.
בעוד כ3 חודשים אני מתחתנת וחשוב לי להוריד לפחות 5 ק"ג ממשקלי.
הבעיה היא שאני לא אוכלת מסודר ואין לי זמן לאכול מסודר.
עובדת 8 עד 20:00 ובין היתר גם סטודנטית ( פעמיים בשבוע לומדת עד 22:00)
אין לי זמן לארוחות מסודרות. בד"כ אוכלת סנדוויץ/ים בעבודה ושחוזרת הביתה אוכלת ארוחה.

הציעו לי לאכול כל 3 שעות כל פעם משהו קטן... אבל זה לא מסתדר בכלל.

רציתי לדעת מה אפשר לעשות בכדי לרדת במשקל?