משקאות דיאט

משקאות דיאט
יודעת יוודעת שזה לא בריא ושעדיף מים. ובכל זאת לתקופה קצרה עד שאני מתייצבת על המשקל הרצוי זה יכול לעזור לי מאוד ובמיוחד בסעודות החג.
(אין לי עודף משקל רציני רק 5 6 קילו שיושבים בבטן ישבן יררכיים)
השאלה שלי האם המשקאות האלו באמת יעילים? האם הם עדיפים על מים- לא מבחינ ה בריאותית אלא רק מבחינת תהליך ההרזיה
שתיתי במשך שבוע המוןם קולה זירו ולא חשתי בירידה במשקל אבל כן חשתי שהקולה זירו ממלא אותי וחוסך לי גם באוכל.
אבל מצד שני לפי מה שאני רואה האנשים ששותים אותם הם בדרך כלל שמנים... אולי יש בזה משהו שדווקא מעכב את המטבוליזם וגורם לעצירה בירידה?
האם בוצע אי פעם מחקר בנושא?
אשמח מאוד לדעת
ושוב- אני דוגלת באוכל בריא אבל באופן זמני לקראת חופשה בעוד חודש אני חייבת להיות עם גוף מושלם.