עשיתי ה-כ-ל ואין תוצאות

הורדה דרסטית של הצריכה היומית ל1300 קק"ל גרמה לגוף להכנס למגננה ולחסוך באנרגיה (שריפת קלוריות). אם ירדת כל כך יפה למה אצה לך הדרך?
אכן, ירידה במשקל היא תמיד שריפת קלוריות גדולה מצריכתן, אבל התנאי הזה לא מתקיים כרגע אצלך בגלל מה שהסברתי במשפט הראשון.
אגב, דיאטת כסאח זה מושג יחסי. לו שקלת 60-70 ק"ג, היתה זאת דיאטה מתונה, אבל עבור הנתונים שלך זאת דיאטת כסאח.

האם הגוף יכול להישאר במגננה כל כך הרבה זמן? הרי בסופו של דבר חייבים לראות תוצאות. ולדעתך 1300 קקל זה מעט מדי? האם יש חישוב לצריכה מינימלית נורמלית לאדם במשקל וגובה נתון? שמעתי פעם שהגוף צורך במצב מנוחה קלוריה לדקה וזה אומר 1440 קלוריות ליום. זאת אומרת שהגוף נכנס למגננה ברגע שמורידים את הכנסת הקלוריות מתחת לזה? מצד שני, לאדם כמוני יש "מאגר שומן" גדול והגוף אמור להשתמש בו במקרה שאולי אני לא אוכלת מספיק.

סליחה על כל השאלות המציקות אבל הנושא פשוט מעניין אותי. בשורה התחתונה הייתי מחשה לדעת מה אתה חושב צריכה להיות הצריכה היומית שלי בכדי להגביר עוד יותר א הירידה במשקל (אולי משוה בין 1300-1800?)

תודה מראש על תשובתך.

1. שונה מאדם לאדם. יכול להשאר במגננה הרבה זמן, תוך גרימת נזק בלתי הפיך.
2. העובדות מדברות בעד עצמן: 1300 זה מעט מדי כפי שכבר ציינתי.
3. אין חישוב שמתאים לכל אחד. תלוי לא רק בגובה, משקל וגיל אלא גם גנטיקה, מין, אחוזי שומן,
סוג עבודה, פ"ג, תנאי הסביבה, מצב בריאות.
4. זה שממנו שמעת על קלוריה לדקה לא הפעיל את ההיגיון. האם נראה לך ששריפת הקלוריות אצל מי ששוקל 160 ק"ג זהה לזה ששוקל 40?
5. לא אצל כולם הגוף ממהר להשתמש בעיקר במאגר השומן, אלא גם בשריר ו\או מוריד דרסטי את הקצב המטבולי. (המגננה המדוברת)
6. בשלב הנוכחי, 1600-1700 נראה בסדר עם פ"ג אירובית ואנאירובית (הדגש על אירובית) ככול שאת מסוגלת ויכולה להרשות לעצמך.