BMR

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

BMR
שירי
18/05/2010

ד"ר שלום,

בבדיקת BMR (קצב חילוף חומרים בסיסי) במכשיר של חדר הכושר, נמצא הערך: 1293 kcal.
האם משמעות הדבר, שכדי לרזות אני צריכה לצרוך פחות קלוריות מערך זה?
אני עושה ספורט אירובי ואנארובי כמעט כל יום במשך 3 שבועות, אוכלת בצורה מאוזנת ובכל זאת לא רואה שינוי קלוש ביותר.
*בת 37 גובה 1.60 משקל כיום 67 ק"ג ומעוניינת לרדת 12 ק"ג

עצם העבודה שעליתי את המשקל הזה במהלך 3 השנים האחרונות למרות היותי ספורטיבית (שחייה 40 ד' 3 פעמים בשבוע), מעלה אצלי שאלות.

אשמח למידע מעודד...
חג שמח
שירי

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
BMR

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
BMR - בדיקה בחדר הכושר
אהרון רזון
19/05/2010

הבדיקה אינה אמינה . למעשה המכשיר מחשב ולא מודד פיזית. אם את רוצה לקבוע "מדעית" את ההיקף הקלורי של תזונתך היומית הרצוי למטרת הרזיה, עליך לעבור איבחון BMR\RMR במרפאה שמתמחה בנושא.
את לא חייבת לצרוך פחות קלוריות מהשריפה הבסיסית (אם המדידה אמינה) כי בפועל את שורפת יותר (20% עבור הפעילות השוטפת ולזה מתווסף מה שאת שורפת בספורט).

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
מתחילה לראות שינוי ;-)
שירי
24/05/2010

סתם רציתי לציין את החדשות הטובות.
כנראה שעם הגיל וריבוי דיאטות זה לוקח יותר זמן.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום