דיאטה

את צריכה דיאטה מתונה מאוזנת ומגוונת מדי יום של 1300 -1400 ק"ק בליווי פעילות אירובית של לפחות 60 דקות ביום בעצימות בינונית וגם פעילות בונה שרירים 2-3 פעמים בשבוע למנית איבוד מסת השרירים יחד עם השומן. באינטרנט ואפילו בפורום זה (אם תדפדפי אחורה) תמצאי שפע של
תפריטים באותו סדר גודל. יותר מומלץ זה לקבל תפריט מותאם לצרכים שלך מתזונאית מקצועית.

בגיל צעיר הדיאטות הלא מבוקרות יכולות לגרום נזקים גופניים ונפשיים ולכן אני ממליץ ללכת ליעוץ ולקבל תוכנית הרזיה בריא ממקצוען