עצה בקשר לדיאטה

אחרי ירידה של 21 ק"ג (אם אני זוכר טוב) והגעה למשקל אידאלי לא תוכלי ולא רצוי לקיים את קצב ההרזיה בו את חפצה.

אבל אני חייבת להוריד את 5 הקילו הנותרים אפילו בחודשיים, זה לא מעט זמן זה בין 2-3 קילו לחודש

על אף שאינך מוסרת פרטים לגבי התזונה, אנ י מניח שאת כבר אוכלת מעט (מדי?),לכן אל תצמצמי
את ההיקף הקלורי של התפריט היומי אלא הגבירי את היקף הפעילות הגופנית האירובית לשעתיים ביום (אם את בכושר מתאים). הוסיפי גם אימוני כוח 2-3 פעמים בשבוע לבלימת איבוד מסת השרירים
שכב הדלדלה מהתחלת משטר ההרזיה. יש מצב שתורידי חצי ק"ג לשבוע, אולי קצת יותר.
אני סבור שאת מגזימה ולא לוקחת בחשבון שזה יכול לגרום לשבירה, ואין צורך להסביר לך מה קורה אחריה. אבל איש הישר בעיניו יעשה.