שאלה..

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שאלה..
ר.י
23/05/2010

מאחר ורגעי ה"שבירה" שלי בדיאטה הם בשעות הערב,רציתי לדעת האם זה בסדר להחליף בין ארוחת הצהריים והערב?
כלומר לאכול את מנת הבשר\עוף\דגים בערב (הבנתי שזה נחשב ל"אוכל כבד יותר") ובמקום זה לאכול את הארוחה המתבססת על גבינה וירקות בצהריים?האם יש שעה בסוף היום שמומלץ להפסיק לאכול עד למחרת?
ועוד שאלה,הבנתי שרצוי לאכול כל 3 שעות משהו קטן,מהי המלצתך?
אגב,מסטיק ללא סוכר,ניתן ללעוס באופן לא מוגבל?

תודה מראש על עזרתכם :)

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שאלה..

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
אין בעיה
אהרון רזון
23/05/2010

להחליף בין הארוחות. אם ארוחת הערב "כבדה", כדאי לאוכלה 2-3 שעות לפני השינה.
כן מומלץ לאכול כל 3 שעות: שלוש ארוחות עיקריות המכילות את כל אבות המזון ועוד 2-3 ארוחות ביניים שיכולות להיות חד גוניות (כגון פירות או יוגורט או גבינה או חטיף וכו") או משולבות.
לא בריא ללעוס יותר מדי מסטיק.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תודה רבה על תשובתך
ר.י
23/05/2010

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תודה רבה על תשובתך
ר.י
23/05/2010

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום