דחוףףףףףףףףףףףףףף

אבל אם את משלימה במשך היום, לא צריכה להיות בעיה., בגיל שלך רצוי אפילו 8 שעות ביממה . מחקרים אחרונים מראים שמחסור בשינה מכביד על הרזיה.
אם את אוכלת ב4 בבוקר אחרי השינה, זה נחשב ליום החדש.

שלום שירי,

במחקרים נמצא קשר בין עודף משקל לחוסר שינה ועייפות מתמשכים. אך עודף המשקל נוצר מאכילת יתר. כאשר עייפים ובמקום ללכת לישון הולכים לאכול, צוברים עודף קלוריות ועולים במשקל.

את יכולה לשייך את האכילה לאיזה יום שאת רוצה, העיקר שבכל יום תמלאי אחר ההחלטה שלך. כלומר, שאם הכלל אומר שאת משייכת את האכילה של 4 בבוקר ליום המחרת, אז גם בלילה הבא, את האכילה של 4 בבוקר תשייכי למחרתיים.

לילות ערבים
מוניקה קרן