היי,אשמח לעזרה דחופה

כרגע אני 10 קילו מעל משקלי,ואני מתחילה דיאטה בריאה לשם שינוי
,ורציתי לשאול,האם 6 מנות פחממות (6 פרוסות לחם)ביום נחשב להרבה..לדיאטה..שאני אוכלת מינימום שומן וחלבון 3 פעמים ביום בתפריט היומי?ורוצה לרדת בערך קילו בשבוע..בצורה הבריאה ביותר..?

התפריט שלי-

בוקר-נס קפה
בוקר שעה 10- פרוסת לחם רגילה שחורה(לא קלה)+כף גבינה 110 קלוריות

א.צהריים-כוס אורז\פתיתים\שני פרוסות לחם+חזה עוף+סלט 280 קלוריות

אחר הצהריים-3 כוסות פופקורן ללא שומן(שווה לפרוסת לחם 1 רגילה) 80 קלוריות

ערב-שני פרוסות לחם רגילות +טונה במים וכף קוטג 1% שומן 280 קלוריות

בסך הכל 750 קלוריות
ואני עושה שעה אירובי ביום + אנאירובי חצי שעה

האם זה בסדר?

תודה:)