שאלה חשובה:(

בלעת, שלמת! זה לא שזה צריך לעודד אותך, אבל תוספת המשקל אינה כולה שומן אלא בחלקה הגדול,
נוזלים ותוכן מערכת העיכול. את שואלת אם יתאזן לבד. מי שעשה נזק צריך לתקן אותו בעצמו ולא לחכות שמישהו או משהו אחר יעשה את העבודה. בימים הקרובים את צריכה לאכול פחות מהרגיל ו\או לעשות פעילות אירובית נכונה.

שלום שירי,

נכון, אז אכלת, ויותר ממה שצריך, והמשקל מראה עליה. אין צורך לגזור על עצמך גזירות של צום ורעב, זה גם לא יעזור. אם תמשיכי לאכול 400 קלוריות ליום, אחרי מספר ימים תחושי רעב עצום שתאכלי הרבה יותר ממה שתיכננת לקזז. זה מיותר. חזרי לאכול בצורה סבירה, אולי 100-200 קלוריות פחות ממה שאת רגילה ותוך ימים ספורים המשקל ירד.

דרך מומלצת להוציא את הקלוריות המיותרות היא ע"י פעילות גופנית מוגברת.

בברכה
מוניקה קרן