דיאטה שאלה

שלום

בן 30 שוקל בערך 85 קילו גובהה מטר 85

עברית בחודש האחרון שינוי תזונתי לדיאטה האם זה יעזור

לא אוכל לחם בכלל

לא אוכל פסטות

כול דבר שמכיל קמח

פעם בשבוע אולי פרוסה אחת או 2 של לחם קל

אוכל פרכיות אורז פעם בשבוע אולי כמה חתיכות


אוכל אוכל מבושל לא מטוגן , הרבה ירקות , פירות אולי 2 ביום לפעמיים כלום

שותה מים בקבוק ליום של ליטר וחצי

האם יש עוד דברים שעלי לעשות?

התעמלות ניסיתי אך זה לא בשבילי תודה