תפריט משעמם!

שלום.
אני לקראת גיל 18
ויש לי תפריט קבוע של אוכל אותו אני אוכלת כבר בערך שנה והוא התחיל מאד לשעמם אותי, אבל אני לא יודעת איך ומה לשנות כדי שהערך הקלורי ישאר אותו הדבר...

חשוב לציין שאני עוסקת בפעילות גופנית אינטנסיבית 3 פעמים בשבוע:
בוקר: כוס (מדידה) קורנפלקס FIBRE עם חצי כוס חלב 1%+מעדן 0%
10: 2 לחם באלאנס שזה לחם קל, עם גבינה לבנה/קוטג'(כ3 כפות)
צהריים: 1.5 כוסות (מדידה) אורז/פתיתים/קוסקוס עם עוף/בשר בקר רזה(לרוב חזה עוף ועוף)
בנתיים: 2 פירות(או 3 כשהפרי קטן), גמבה וחצי, עגבנייה וחצי, 2 מלפפונים... כמות הירקות משתנה ולפעמים גם גזר
ערב: 2.5 לחם קל עם קופסה שלמה של קוטג'/גבינה לבנה+חביתה עם תרסיס... בלי שמן


ממש משעמם לי כבר, בא לי לגוון לפחות בארוחת הערב ובארוחת עשר. אין לי בעיה עם הצהריים והבוקר...
מה אתה מציע?