עזרה:)

מצטער אבל דיאטה צריך לדעת לעשות ביכדי לא לגרום בעיות בגוף ובנפש ולכן אין זה מכובד ליעץ יעוץ דיאטטי פרטני בשלט רחוק.
בכול מקרה דיאטה מאוזנת קלורית לפי משקל גוף יכולה להתאים. צריך לאכול פחות קלוריות ביום מהתוצאה של משקל כפול 24 כפול 0.9 בהצלחה

את הצלחת לרזות יפה מאוד וכפי שאמרת שואפת להמשיך בדרך למטה. מה שטוב לך טוב גם לגיסתך אם היא בריאה. כמוך, גם היא צריכה לעסוק בפ"ג, אין כמו הדוגמה האישית.

רוני-בסדר אני מבינה,אבל היא פשוט אוכלת המון היא רק בת 24 היא מטא 58 ושוקלת 77..

אהרון-חח תודה רבה על ההודעות שאתה משאיר כאן כל הזמן:)באמת!
ואני מנסה להכניס אותה לכושר ולא כל כך הולך לי..היא לא הכי משתפת פעולה..
אבל לא נורא כהיא תזדעזעה מעצמה באמת אז אולי היא תתפוס את עצמה חזק בידיים..
תודה בכל זאת:) שבוע טוב!

על פי הנתונים שמסרת טווח המשקל שלך 48-63 ק"ג. אני יודע שזה קשה לעשות את זה, אבל את לא צריכה להבהל מהדרך הארוכה שלפניך. העיקר שתתחילי ותתמידי בדרך מושכלת ואם אין לך ידע, גם תחת הדרכה מתאימה. גם אם לא תגיעי ליעד בקלות, כל ק"ג שומן שתצליחי להוריד רק יקטין את הסיכנים הבריאותים שלך. העיקר שתתמידי.
עד לפני 9 שנים גם אני הייתי שמן מאוד, ועכשיו אני שוקל 40 ק"ג פחות.
If there is a will, there is a way