מה לעשות?

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

מה לעשות?
מיואשת
15/04/2007

בשנה שעברה הורדתי 8 ק"ג. מאז ועד היום העלתי 3 ק"ג חזרה שאני מאוד רוצה להוריד. אציין שלא עשיתי דיאטה פשוט זה משקל שהעלתי בצבא ואח"כ האינטנסיביות של העבודה שבה עבדתי + כושר גופני ומודעות לתזונה גרמו לירידה במשקל. בתקופה האחרונה מסיבה שלא ברורה לי אני כל הזמן מרגישה רעב וזה מאוד מקשה עליי להתחיל בכלל בדיאטה. אני משתדלת מאוד לאכול מסודר , מה יכול לעזור לי בנושא ?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
מה לעשות?

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
רעבה
ד''ר רוני חרמון
16/04/2007

שמירה על המשקל צריך לעשות ברצינות ולאורך זמן בתפריטים שמקבלים מרופא ממקצועי בנושא. בכול מקרה בכדי להיות פחות רעבה צריך לעשות 4 דברים חשובים. צריך לשתות 20 כוסות מים ליום צריך ללכת ברגל 5 ק"מ בשעה 2-3 פעמים בשבוע צריך לאכול כמויות קטנות בכדי להקטין את נפח הקיבה וצריך לאכול כל 3 שעות בכדי לא לאפשר עליות גדולות של אינסולין לאחר האוכל

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום