עלייה במשקל

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • עלייה במשקל
    משה
    22/06/2010

    שלום ,
    אני בן 16,גובהי 182 ומשקלי 64 ק"ג . עשיתי בדיקה והבנתי שאני רזה אבל לא בתת משקל . רציתי לדעת איך להעלות את המשקל ב7- 8 ק"ג גם בשביל הבריאות כמובן וגם בשביל המראה .

    תודה ,

    משה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    עלייה במשקל

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עליה במשקל

    אהרון רזון
    22/06/2010

    רצוי להוסיף שריר ולא שומן, וזה על ידי אימוני כוח ותזונה בריאה מאוזנת ומגוונת. לך מותר ואפילו רצוי לאכול מאכלים עתירי קלוריות "בריאות" כמו אגוזים, שקדים, חומוס, טחינה, גרעינים ופיצוחים למינהיהם (לא קלוים ובלי מלח), חלבה ללא סוכר, אבוקדו וכו".

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו