מתאמנת ועולה במשקל

פעילות בונה שרירים , אם מבצעים אותה בצורה אפקטיבית ובמינון מספיק, מגדילה את מסת השרירים, אבל לא בקצב כל כך מהיר כפי שאת אומרת (3 ק"ג בחודש). גם השמנה באותה מידה לא כל כך תיתכן בפרק זמן זה, אם את לא אוכלת יותר באופן מוחשי.
בכל זאת יכול להיות שהתיאבון שלך גדל עם התחלת הפעילות הגופנית ואינך מודעת שאת אוכלת יותר ממה שאת מוציאה. אני מציע לך לרשום במשך שבוע ולשקול, אם אפשר, כל מה שאת אוכלת בכל יום תוך צימצום מתון של הדיאטה לעומת עכשיו. במקביל תבצעי כל יום פעילות אירובית בעצימות בינונית 60 דקות והמשיכי בתרגילי הכוח. יש לצפות שתראי הורדה במשקל.
כנראב שאת לא נשקלת על אותם המאוזניים, באותה שעה ובאותו מצב של מערכת העיכול וכו" וזה אולי מסביר חלקית את ההבדל הגדול במשך חודש.

נשמע הגיוני תודה רבה אהרון :)

ככול הנראה חל שינוי במאזן הקלורי היומי שלך מבלי ששמת לב לכך. העיניין יותר מורכב ממה שאת חושבת ולכן את חייבת יעוץ של איש כושר ושל תזונאי בכדי להחזיר אותך חזרה לתלם