כמה אני צריכה לשקול

על פי הנתונים שמסרת טווח המשקל שלך 48-63 ק"ג. אני יודע שזה קשה לעשות את זה, אבל את לא צריכה להבהל מהדרך הארוכה שלפניך. העיקר שתתחילי ותתמידי בדרך מושכלת ואם אין לך ידע, גם תחת הדרכה מתאימה. גם אם לא תגיעי ליעד בקלות, כל ק"ג שומן שתצליחי להוריד רק יקטין את הסיכנים הבריאותים שלך. העיקר שתתמידי.
עד לפני 9 שנים גם אני הייתי שמן מאוד, ועכשיו אני שוקל 40 ק"ג פחות.
If there is a will, there is a way