מטבוליזם

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מטבוליזם
    זוהר
    29/06/2010

    הייתי רוצה לדעת איך לאכול כדי שהמטבוליזם שלי יהיה במיטבו ויעיל כמה שיותר.
    כמה פעמים ביום?
    כל כמה שעות?
    מתי לאכול את ארוחת הבוקר - הארוחה הכי חשובה ביום?
    מבחינת ההרכב התזונתי, ממה כל ארוחה מומלץ שתיהיה מורכבת?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מטבוליזם

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מומלץ לאכול 5-6 פעמים ביום

    אהרון רזון
    29/06/2010

    זה יוצא בערך כל 3 שעות.
    אין המלצה מדוייקת לגבי שעת ארוחת הבוקר, אך רצוי עד שעתים מהקימה.
    הארוחות העיקריות צריכות לכלול פחמימות מורכבות מלאות וחלבון. פעמיים ביום גם שומן בריא כגון שמן זית, אבוקדו, טחינה, אגוזים. וכו". חשוב לאכול הרבה ירקות טריים וגם. 3-4 פירות.
    בארוחות הביניים לא חייבים את כל אבות המזון, אפשר למשל רק פרי או יוגורט

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו