הליכה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • הליכה
    תמרה
    05/07/2010

    שלום רב!
    אני עושה הליכה מהירה במשך שעה פעמיים בשבוע (לא מתאפשר לי יותר כרגע)
    אני הולכת בין תשע לעשר בערב.. לפני ההליכה אני אוכלת בננה ואחרי ההליכה אני שותה מיץ תפוזים.
    האם זה מספיק? כי אני לא רוצה לאכול בשעה 22.30 בערב ומיד ללכת לישון
    מה כדאי לי לאכול לפני ואחרי ההליכה?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הליכה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הי תמי

    ליטל סמואל-לוי
    05/07/2010

    הבננה רבע שעה- חצי שעה לפני ההליכה היא בסדר. לא מומלץ לשתות מיץ תפוזים כי הוא מכיל כמות גדולה של סוכר. אם כבר תאכלי תפוז אחד שלם (כך תקבלי גם סיבים וכמות קטנה יותר לש סוכר) ותוסיפי משהו שמכיל חלבון (אם לא אכלת ארוחת ערב) כמו יוגורט.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו