דיאטת 1500 קלוריות

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

דיאטת 1500 קלוריות
ערן
10/07/2010

שלום יועצי הפורום,החלטתי להתחיל לעשות דיאטה של 1500 קלוריות ליום(שלוש ארוחות עיקריות ושתי מנות ביניים) במטרה לחזור לכושר ולהוריד אחוזי שומן.

אני בן 18,מטר שבעים ושוקל 60 קילו,מטרת הדיאטה שלי היא לא לצנוח מתחת למדד הbmi הבריא אלא לרדת באחוזי השומן לאט לאט.אני מתאמן 3 פעמיים בשבוע בחדר כושר(התחלתי לפני שבוע)ופעמיים בשבוע בקרב מגע במשך שעה.

הbmr שלי הוא 1620 קלוריות,ובטח יחד עם הפעילות הגופנית הוא יותר מזה,השאלה שלי האם
הדיאטה הזו בריאה לפני המדדים שלי?,אני צריך לקחת דיאטה אחרת?,כי אני דיי בטוח שהאימונים שורפים יותר קלוריות ואני אולי נשאר עם חוסר קלורי לא בריא.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
דיאטת 1500 קלוריות

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
ערן
ד``ר נסטור ליפובצקי
11/07/2010

נראה לי סביר, אם תראה שאתה יורד מהר, תוסיף עוד כ-300 קלוריות

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום